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烦恼从来不是敌人，烦恼是对你的提醒，烦恼是让你回归本心，让我们重新审视自己的内在。

当你烦恼的时候，你一定在抗拒什么，因为只有在对立的时候，你才有恼；你不接纳的时候，你才有烦恼；你心不够敞亮的时候，你才有烦恼。

烦恼是为我的狭隘才会生出来，每一次有烦恼了，就要告诉自己太狭隘了，格局太小了。

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